8نصائح للوقاية من نزلات البرد
تعد نزلات البرد من الامراض التي لم يكتشف لها اي لقاح الى يومنا هداوتعد الفلوانزا مرض سريع الانتشار والعدوى وهي اكثر الامراض انتشارا،
لاكن هناك عدة طرق ووصفاة ادا استعنت بها ستحميك بادن الله من نزلات البرد و الانفلونزا، اليك 6 طرق ناجعة للوقاية من امراض البرد.
1.تعقيم المرافق والادوات المنزلية
في حالة اصابة فرد من افراد العائلة،ينصح بتعقيم المرافق التي تستعمل بشكل جماعي بكثرة،كالحمام و المطبخ ومقبض الباب بشكل مستمر وفي حالة كان لديكم اطفال صغار يجب كدالك تعقيم الالعاب الخاصة بهم بشكل مستمر.
2.غسل اليدين باستمرار
يجب غسل اليدين باستمرار باستعمال الماء والصابون وبطريقة جيدة حيث لا يجب اغفال الاظافر ،ويجب كدالك تعليم الاطفال كيفية غسل اليدين عند الدخول للبيت وقبل الاكل ، ويستحسن استخدام صابون مضاد للجراتيم.
3.تجنب استعمال نفس الاواني مع شخص مصاب
الزكام والانفلونزا من الامراض السهلة الانتقال و العدوى لدا وجب عليك تجنب مشاركة الاواني وادواة الحلاقة مع الشخص المصاب ويستحسن الابتعاد عن. اي اتصال مباشر مع الشخص المصاب بالعدوى
↚
4.الحرص على اختيار مركز رعاية جيد للاطفال
حيث يجب اختيار مركز رعاية جيد للاطفال من ناحية النظافة كاتباع المركز لسياسات وظوابط تتعلق بنضافة والتعقيم وعدم اختلاط الاطفال المصابين مع باقي الاطفال الى حين تعافيهم من المرض وكدالك تعقيم الالعاب الخاصة بهم.
5.الحرص على اعتماد نظام غدائي صحي
الاشخاص الدين يتبعون نظاما غدائيا صحيا اقل عرضة للامراض لدا وجب عليك اتباع نظام غدائي غني بالخضر والفواكه واعطاء الجسم حاجياته اليومية من الفيتامينات.
6.تغطية الفم عند الاصابة بالمرض
حيث يجب عليك تغطية الفم اثناء السعال او عند سيلان الانف باستعمال منديل ورقي شريطة التخلص منه في سلة المهملات بعد استعماله مباشرة ثم غسل اليدين بالماء والصابون، ويجب كدالك تعليم اطفالكم كيفية القيام بدالك بشكل صحيح.
↚
7.النوم المنتظم والتحكم بالتوتر
من اهم الطرق للوقاية من نزلات البرد ،النوم الجيد والمنتظم حيث يحافض النوم على جسد صحي ومناعة قوية حيث يصبح من الصعب اصابة الشخص بنزلات البرد،وهناك عامل آخر والدي هو التوتر النفسي ،فالشخص الدي يعاني من اضطرابات في التوتر اكثر عرضتا للاصابة بالامراض فللعامل النفسي كدالك تاثير كبير على تمامية الجسم وقوة الجهاز المناعي.
8.الحفاظ على دفئ الجسد
ويكون دالك بارتداء ملابس دافئة من الصوف او القطن خلال قصل الشتاء،والحصول على القدر الكافي من السوائل لابقاءدلرجة حرارة الجسد معندلة.
.
.
واخيرا ادا اتبعت هده النصائح بشكل جيد فستكون بادن الله بعيدا عن الاصابة بالمرض ولا تنس تعليم هده النصائح لاطفالكم فهم الاكثر عرضتا للمرض
↚
تعليقات: 0
إرسال تعليق